El estrés: ¿un mecanismo de supervivencia o un veneno moderno?

Es común escuchar la frase ‘estoy muy estresado’ como una muletilla para describir el cansancio mental o la falta de tiempo. Sin embargo, es crucial entender que el impacto real del estrés en nuestro cuerpo genera problemas físicos muy relevantes que pueden alterarnos a largo plazo.

El sistema inmunitario es fundamental para defendernos contra microorganismos y células anormales. Por ello, cuidarlo es vital, ya que el estrés constante se ha convertido en uno de sus peores enemigos al disminuir su capacidad de respuesta.

Para entenderlo, debemos ser justos con el concepto de estrés: evolutivamente, está diseñado para salvarnos la vida. Si viajamos miles de años atrás y un león perseguía a un humano, nuestro cuerpo liberaba adrenalina y cortisol, potenciando las defensas a corto plazo.